إن ليتل ميراكلز لطب الأطفال, ، فإن صحة الأطفال والمراهقين مهمة جداً لسلامتهم النفسية والعاطفية.

إن الكشف في الوقت المناسب عن الشعور بالألم والاكتئاب يمكن أن يجنبك حدوث المشكلة وتؤثر على جميع أفراد العائلة. عندما لا يشعر الطفل بالارتياح العاطفي، قد يواجه مشاكل في التركيز في المدرسة، أو التواصل مع أصدقائه أو الاستمتاع بأنشطته اليومية.

في كثير من الأحيان، لا يمكن ملاحظة الأرق والاكتئاب بسهولة. من الممكن أن تكون التغييرات التي تطرأ على هذه الحالات صغيرة وترتبط ب “أمور من العمر”. ومع ذلك، فإن إدراك هذه الأعراض يساعد في الحصول على دعم مؤقت وتحسين رفاهية الطفل وعائلته.

En este bloge hablaremos sobre los pensamientos automáticos, cómoyen en la ansiedad y la depressión, y cómo la تيرابيا الإدراك المعرفي السلوكي (TCC) puede ayudar a manejarlos.

¿Qué son los pensamientos automáticos?

إن الأفكار التلقائية هي أفكار تظهر في أذهاننا دون أن نبحث عنها. إنها أفكار سريعة وكثيراً ما نؤمن بها دون أن نبحث عنها.

يمكن أن تكون بعض الأفكار إيجابية، ولكن عندما تكون سلبية أو مبالغ فيها يمكن أن تسبب المأساة أو القلق أو الخوف. من المهم أن تعرف أن هذه الأفكار يمكن أن تتشكل من خلال 7 سنوات و 11 سنة, cuando los niños comienzan a pensar más más sobre sí mismos y sobre lo que pasa a alrededor su alrededor.

يساعد أخصائيو علم النفس والأطباء والمستشارون النفسيون الأطفال والأحداث على إدراك هذه الأفكار وتغييرها بأفكار أخرى أكثر واقعية وصحية.

في حالة الشعور بالقلق، فإن الأفكار التلقائية التي تنصب على الكذب أو الاعتقاد بأن شيئًا سيئًا سيحدث، على الرغم من أنه لا يوجد شيء مؤكد. والكثير من الأطفال يركزون على أن ما سيحدث سيئ سيحدث، رغم أنه ليس صحيحًا.
أحد الأمثلة على ذلك هو التفكير في الأسوأ، مثل:
“إذا ارتكبت خطأ، فإن المدرب سيجعلني أضحك، ولن أتمكن من اللعب.”

في حالة الاكتئاب، يمكن أن تكون الأفكار التلقائية سلبية للغاية على المرء نفسه وعلى العالم وعلى المستقبل. بعض الأمثلة على ذلك:
“Soy un fracaso”
“لا يوجد سيرفو من أجل لا شيء”
“لا يوجد شيء أفضل من ذلك”

قد تتسبب هذه الأفكار في حدوث مأساة ومشاكل في المدرسة أو في المنزل.

¿Cómo ayuda la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)؟

لا تيرابيا الإدراك المعرفي السلوكي (TCC) هو أحد أكثر العلاجات فعالية في تغيير الأفكار التلقائية.

مساعدة الطفل أو المراهق أ:

• تحديد ما الذي تفكر فيه
• إعادة النظر في ما إذا كان هذا الفكر صحيحًا أم لا
• تغييره إلى شخص أكثر واقعية وإيجابية

تُسهم هذه العملية في تحسين مستوى الصحة وتقليل حالات الاكتئاب والقلق.

لا يعتبر الأنسيداد والاكتئاب من “الفترات” التي يتغلب فيها الأطفال على أنفسهم. إنها مشاكل حقيقية تؤثر على حياتهم اليومية. يمكن أن يساعد اكتشاف الأفكار التلقائية في الوقت المناسب كثيرًا.

إذا لاحظت أن طفلك يشعر بالحزن أو القلق أو الانفعال أو الانزعاج أو الانزعاج أو يعاني من مشاكل في المدرسة، فمن المهم أن تتلقى المساعدة. تقديم الدعم ليس علامة على الوهن؛ إنه عمل من أعمال الحب.

إن ليتل ميراكلز لطب الأطفال, ندعو الآباء والأمهات الذين يشعرون بأن أطفالهم يعانون من الأنين أو الاكتئاب إلى إجراء مقابلة مع طبيب الأطفال. يمكننا تقييم حالتهم وإرشادهم وتقديم خطة علاجية مناسبة لدعم الأسرة.

El bienestar emocional también es salud.
نحن هنا لمساعدتك.