En Pediatria Pequenos Milagres, Sabemos que a saúde emocional das crianças e dos adolescentes é muito importante para o seu crescimento.

Detetar atempadamente a ansiedade e a depressão pode evitar que o problema se agrave e afecte toda a família. Quando uma criança não se sente bem emocionalmente, pode ter problemas para se concentrar na escola, conviver com os seus amigos ou desfrutar das suas actividades diárias.

Por vezes, a ansiedade e a depressão não se notam facilmente. As mudanças podem ser pequenas e confundir-se com “coisas da idade”. No entanto, aprender a reconhecer estes sinais ajuda a procurar ajuda a curto prazo e a melhorar o bem-estar da criança e da sua família.

Neste blogue vamos falar sobre os pensamentos automáticos, como influenciam a ansiedade e a depressão, e como a Terapia Cognitivo-Condutiva (TCC) pode ajudar a gerir os mesmos.

O que são os pensamentos automáticos?

Os pensamentos automáticos são ideias que aparecem na nossa mente sem que as procuremos. São rápidos e, muitas vezes, acreditamos neles sem os questionar.

Alguns pensamentos podem ser positivos, mas quando são negativos ou exagerados podem causar tristeza, medo ou tristeza. É importante saber que estes pensamentos começam a formar-se entre os 7 y 11 años, A partir do momento em que as crianças começam a pensar mais sobre si próprias e sobre o que se passa à sua volta.

Os psicólogos, médicos e conselheiros ajudam as crianças e os jovens a reconhecerem estes pensamentos e a mudarem-nos para outros mais realistas e saudáveis.

Na ansiedade, os pensamentos automáticos podem concentrar-se no medo ou na crença de que algo de mau vai acontecer, mesmo que não seja verdade. Muitas crianças têm medo de ser enganadas, de fazer o ridículo ou de se equivocar.
Un ejemplo común es pensar lo peor, como:
“Se cometer um erro, o treinador vai-me sacar e já não posso jogar.”

Na depressão, os pensamentos automáticos podem ser muito negativos sobre si próprio, o mundo e o futuro. Alguns exemplos incluem:
“Soy un fracaso”
“Não sirvo para nada”
“Nada va a mejorar”

Estes pensamentos podem causar tristeza, baixa autoestima e problemas na escola ou em casa.

Como ajuda a Terapia Cognitivo-Condutiva (TCC)?

La Terapia Cognitivo-Condutiva (TCC) é um dos tratamentos mais eficazes para mudar os pensamentos automáticos.

Ayuda al niño o adolescente a:

• Identificar o que está a pensar
• Revisar se este pensamento é correto
• Mudar para um mais realista e positivo

Este processo melhora o estado de ânimo e reduz os sintomas de ansiedade e depressão.

A ansiedade e a depressão não são “etapas” que as crianças superam sozinhas. São problemas reais que afectam o seu bem-estar e a sua vida diária. Detetar os pensamentos automáticos a tempo pode ajudar muito.

Se notar que o seu filho está mais triste, preocupado, irritável, aislado ou tem problemas na escola, é importante procurar ajuda. Pedir ajuda não é um sinal de debilidade; é um ato de amor.

En Pediatria Pequenos Milagres, Convidamos os pais que suspeitem que os seus filhos possam estar a sofrer de ansiedade ou depressão a fazerem uma consulta com o seu pediatra. Podemos avaliar a sua situação, guiá-los e oferecer um plano de tratamento adequado para ajudar toda a família.

O bem-estar emocional também é saúde.
Estamos aqui para os ajudar.