Na Little Miracles Pediatrics Clinic, sabemos que a saúde emocional de crianças e adolescentes é muito
importante para o seu crescimento. Identificar a ansiedade e a depressão cedo pode impedir que o
O problema é grave e afecta toda a família. Quando uma criança não se sente bem emocionalmente, ela pode
ter dificuldade para se concentrar na escola, se relacionar com os amigos ou aproveitar suas atividades
diárias.

Às vezes, a ansiedade e a depressão não são fáceis de perceber. As mudanças podem ser pequenas e
parecer “coisas da idade”

Mas aprender a reconhecer esses sinais ajuda as famílias a buscar apoio
cedo e melhorar o bem-estar da criança.
Neste blogue, vamos falar sobre pensamentos automáticos, como eles afetam a ansiedade e a depressão,
e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode ajudar.

O que são pensamentos automáticos?

Os pensamentos automáticos são ideias que surgem na nossa mente sem que a gente tente pensar nelas.
Eles aparecem rapidamente e, muitas vezes, acreditamos neles sem questionar. Alguns pensamentos
podem ser positivos, mas quando são negativos ou exagerados podem causar tristeza, medo ou raiva.

É importante saber que esses pensamentos começam a se formar entre os 7 e 11 anos, quando as
as crianças começam a pensar mais sobre si mesmas e sobre o mundo ao seu redor.

Psicólogos, conselheiros e médicos ajudam crianças e adolescentes a reconhecer esses pensamentos e
substituí-los por outros mais realistas e saudáveis.

Na ansiedade, os pensamentos automáticos costumam concentrar-se no medo ou na crença de que algo
ruim vai acontecer, mesmo que não seja verdade.

Muitas crianças têm medo de serem julgadas, de passarem vergonha ou de cometerem erros.

Um exemplo comum é pensar no pior, como: “Se eu cometer um erro, o treinador vai-me tirar do tempo e eu não vou mais poder jogar. “Na depressão, os pensamentos automáticos costumam ser muito negativos sobre si mesmo, o mundo eo futuro. Alguns exemplos são: “Sou um fracasso” , ”Não sirvo para nada” “Nada vai melhorar.” Esses ,pensamentos podem causar tristeza, baixa autoestima e problemas na escola ou em casa.

Como é que a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) ajuda?

A TCC é um dos tratamentos mais eficazes para mudar os pensamentos automáticos.

Ela ajuda crianças e adolescentes a:

Identificar o que estão a pensar

Verificar se o pensamento é verdadeiro

Substituí-lo por um pensamento mais realista e positivo

Esse processo ajuda a melhorar o humor e reduzir os sintomas de ansiedade e depressão.

A ansiedade e a depressão não são “fases” que as crianças simplesmente superam sozinhas.
São problemas reais que afetam o bem-estar e a vida diária. Identificar os pensamentos
automáticos cedo pode fazer uma grande diferença.

Se você perceber que seu filho está mais triste, preocupado, irritável, isolado ou com
dificuldades na escola, é importante procurar ajuda.

Pedir apoio não é sinal de fraqueza; é um ato de amor.

Na Little Miracles Pediatrics, convidamos os pais que acham que o seu filho pode estar
enfrentando ansiedade ou depressão a marcar uma consulta com o pediatra. Podemos avaliar
a situação, orientar a família e criar um plano de tratamento que apoie toda a família.

O bem-estar emocional também é saúde.

Estamos aqui para ajudar o seu filho em cada passo do caminho.