En Little Miracles Pediatrics, sabemos que la salud emocional de los niños y adolescentes es muy
importante para su crecimiento. Identificar la ansiedad y la depresión a tiempo puede prevenir el problema.
de empeorar y afectar a toda la familia.

Cuando un niño no se siente bien emocionalmente, puede tener problemas para concentrarse en la escuela, obtener
junto con amigos, o disfrutando de sus actividades diarias.

A veces, la ansiedad y la depresión no son fáciles de detectar. Los cambios pueden ser pequeños y pueden
parecen “crecer con normalidad”. Pero aprender a reconocer estos signos ayuda a las familias a obtener apoyo.
temprano y mejorar el bienestar del niño.

En este blog, hablaremos sobre los pensamientos automáticos, cómo afectan a la ansiedad y la depresión, y
Cómo puede ayudar la terapia cognitivo-conductual (TCC).

¿Qué son los pensamientos automáticos?

Los pensamientos automáticos son ideas que nos vienen a la mente sin que intentemos pensar en ellas.
Son rápidos y, muchas veces, les creemos sin cuestionarlos.

Algunos pensamientos pueden ser positivos, pero cuando son negativos o exagerados, pueden causar
tristeza, miedo o enojo.

Es importante saber que estos pensamientos comienzan a formarse entre los 7 y los 11 años, cuando los niños
empiezan a pensar más en sí mismos y en el mundo que los rodea.

Los médicos, consejeros y psicólogos ayudan a los niños y adolescentes a reconocer estos pensamientos y
Reemplácenlas por otras más realistas y saludables.

En la ansiedad, los pensamientos automáticos suelen centrarse en el miedo o en la creencia de que algo malo va a suceder.,
aunque no sea cierto. Muchos niños temen ser juzgados, quedar en ridículo o cometer errores.
errores. Un ejemplo común es pensar en lo peor, como: “Si cometo un error, el entrenador...».
Si me sacas, no podré seguir jugando.”

En la depresión, los pensamientos automáticos suelen ser muy negativos sobre uno mismo, el mundo y el
futuro. Algunos ejemplos son: “Soy un fracaso”, “No soy bueno para nada”, “Nada mejorará”.”
Estos pensamientos pueden causar tristeza, baja autoestima y problemas en la escuela o en casa.

¿Cómo ayuda la terapia cognitivo-conductual (TCC)?

La TCC es uno de los tratamientos más eficaces para cambiar los pensamientos automáticos.

Ayuda a los niños y adolescentes a:
Identifica lo que están pensando.
Comprueba si la idea es cierta.
Reemplázalo por un pensamiento más realista y positivo.

Esto ayuda a mejorar el estado de ánimo y a reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

La ansiedad y la depresión no son “fases” que los niños simplemente superan al crecer. Son reales.
problemas que afectan su bienestar y su vida cotidiana. Identificar los pensamientos automáticos a tiempo puede ayudar.
mucho. Si nota que su hijo está más triste, preocupado, irritable, retraído o tiene dificultades en la escuela,
Es importante buscar ayuda. Pedir apoyo no es un signo de debilidad, sino un acto de amor.

En Little Miracles Pediatrics, invitamos a los papás que piensen que su hijo puede estar teniendo dificultades con
ansiedad o depresión para programar una cita con su pediatra. Podemos evaluar su
situación, guiarlo y crear un plan de tratamiento que apoye a toda la familia. Emocional
El bienestar también es salud.

Estamos aquí para ayudar a su hijo en cada paso del camino.